3 שלוחה 04-6378551 | 077-7378538 | להרשמה באתר המתנ״ס נגה וייס מנחות: פילאטיס מזרון 9:20 - 8:30 ׳ ימים: א׳, ד | 31.7.25 - 1.9.24 | שנתי 20:05 - 19:15 ׳ ימי ד | 20:50 - 20:00 ׳ ימי א ________________________________________ שיטת פילאטיס שמשחררת מפרקים דחוסים ומגבירה את זרימת הדם והחמצן בגוף. פילאטיס מחזק, מגמיש ומשחרר את הגוף מהרגלי יציבה לקויים, עוזר להחלים מכאבי גב, צוואר ובעיות מפרקים שונות, מקל ומשחרר מלחצים, מתח ועייפות. *ניתן להתאמן גם בזום - בקבוצות הבוקר בלבד! לחודש ₪ 180 פעם בשבוע: מחיר: לחודש ₪ 260 פעמיים בשבוע: מפגשים 56 | שעות 56 | יח"ל 2 | למורים בשבתון: קורס רשות אביב שנירו יוגה בוקר / ערב | 31.8.25 - 1.9.24 | ׳ ימים: א'-ו | שנתי ________________________________________ החוג פונה לכל הגילים והמגדרים, אין צורך בניסיון קודם. וכולל: הכרות והתנסות עם מדיטציה דק׳ 75 כל מפגש אורכו דקות), חימום דינמי עדין בתנוחות ישיבה או שכיבה, 5-10( רצף תנוחות עמידה, פיתוח ושיפור שיווי משקל, תנוחות ישיבה או תנוחות הפוכות (לפי יכולת אישית), רצף מסכם של מנחים לוויסות והרגעת מערכת העצבים, ולסיום - הרפייה סופית בשכיבה על הגב. ניתן להצטרף לחוג במהלך כל השנה. לחודש ₪ 210 פעם בשבוע: מחיר: לחודש ₪290 : פעמיים בשבוע לחודש ₪350 : שלוש פעמים בשבוע לחודש ₪420 : חופשי חודשי למורים בשבתון: מפגשים 28/56 | שעות 56/112 | יח"ל 2/4 | קורס רשות ריבי פלג מנחה: קתדרה במושבה | 46
RkJQdWJsaXNoZXIy OTMzNDYz